Suoritatko hyvinvointia?

Me olemme nykymaailmassa aikamoisessa vaikutteiden ristitulessa. Näin alkuvuodesta elämä pitäisi laittaa remonttiin. Täydellisen elämän kuvastoa tulvii somesta ja muista medioista.

PITÄÄ, TÄYTYY, ON PAKKO

Kai sinä jonkin liikuntahaasteen vuoden alussa aloitit? Lähdit rääkkiin, joka laittaa kroppasi uuteen uskoon? Ja mukana tuli liuta reseptejä, joita opettelet kokkaamaan? Koska ei se täydellisyyden kuvastoon sopiva muutos muuten onnistu.

Henkisestikin pitää kehittyä – ja mielellään vaikka valaistuakin. Ja toki pitää harrastaa mindfulnessia tai joogaa ja olla notkea kuin pajun varsi. Ai niin, samalla tietysti pitää olla itselleen armollinen. Ja se positiivisuus! Kai olet jo mukana jossain positiivisen ajattelun koulutuksessa?

Työurallakin pitää edistyä. Kaikilla menestyjillä on monta tutkintoa – ei sillä yhdellä enää pärjää. Tutkintoja tietysti suoritetaan leppoisasti hymyillen, kroppa tiukassa kuosissa, koska tenttien välillä toki voi kipaista trendijumppaan. Ai mitenkö tuota jaksaa? No, ravinteikas smoothie pyörähtää käden käänteessä! Koko ajan on opiskeltava uutta. Ehei, ei se vain nuorten juttu ole! Elinikäinen oppiminen, kai siitä olet kuullut? Eläkkeelläkin voi tehdä vaikka väitöskirjan. Kai sinulla jo on tyylikäs video-CV, jos töitä mielit hakea?

MITÄ HYVINVOINTI SINULLE TARKOITTAA?

Varmasti ahdistaa, jos suoritat tätä kaikkea. Hyvinvointihaasteissa varmasti tulee seinä vastaa, jollet ole selvittänyt itsellesi, miksi olet mukana ja mitä pohjimmiltaan tavoittelet. Oletko mukana saadaksesi kivoja kuvia someen? Ollaksesi hoikka ja kaunis? Roikut ehkä some-ryhmissä saadaksesi helppoja ja nopeita kikkoja, joilla toivot elämäsi muuttuvat. Turhaan – ei se muutu poppakonsteilla. (Onnistuneesta muutosesta kirjoitin enemmän täällä.)

Entäpä jos miettisit, mitä hyvinvointi sinulle pohjimmiltaan tarkoittaa? Millaista olisi sellainen elämä, jossa voit hyvin, sen sijaan, että suoritat hyvinvointia?

Voit testata sanaleikillä, miltä vaikkapa liikuntasi tai syömisesi tuntuu:

”Minun täytyy _______ (esim. mennä salille tänään).”

”Minä voin _______ (esim. mennä salille tänään).”

tai:

”Minä saan ________ (esim. syödä tänään ravinteikasta kasviwokkia).”

”Minun täytyy ________ (esim. syödä tänään ravinteikasta kasviwokkia).”

OLETKO SUORITTAMISANSASSA?

Mitä eroja huomasit? Mitä enemmän pakot ja täytymiset ohjaavat elämääsi, sitä vahvemmin olet suorittamisansassa. Kokeilepa kääntää ajatteluasi siihen suuntaan, että mietit mitä mahdollisuuksia sinulla, mitä voit tehdä.

Suorittamisansa ei päästä sinua rentoutumaan eikä palautumaan – vaikka näennäisesti suorittaisit palautumista pakollisella joogatunnilla.

Jokainen tiennee, kuinka vaarallista pitkään jatkuva stressi on?

KOHTI KESTÄVÄÄ HYVINVOINTIA

Kestävä hyvinvointi on kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se on sitä, että elämän eri osa-alueet ovat tasapainossa. Sitä, että lepo/palautuminen ja tekeminen/suorittaminen ovat tasapainossa.

Tämä edellyttää sitä, että ymmärrät elämäsi olevan kokonaisuus. Jos elämässäsi on stressaavia asioita esim. töissä tai ihmissuhteissa, se vaikuttaa ratkaisevasti kykyysi toteuttaa vaikkapa liikuntaan tai syömiseen liittyvää elämänmuutosta. Siis: elämänmuutos koskee aina koko elämää.

Mikäli hoidat muun elämän stressiä, pakenemalla kovaan rääkkitreeniin, takaseinä on lähempänä kuin arvaatkaan. Kova treenikin nimittäin lisää stressiä.

Itsetuntemusta edellyttää myös oman palautumisen tarpeen analysointi. Ethän kyhää siitä tekosyytä laiskamadolle, joka tuhoaa hyvinvointisi passiivisuudella?

Kestävän hyvinvoinnin rakentaminen vaatii hyvin todennäköisesti myös omien rajoittavien uskomusten tiedostamista ja purkamista. Uskomuksista kirjoitin enemmän täällä.

ELÄMÄ ON KOKONAISUUS

Ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Tämän ymmärtäminen ja hyväksyminen on elämänmuutoksen ja kestävän hyvinvoinnin perusta.

Tästä me lähdemme liikkeelle Voimavuodet-valmennuksissa.

Kirjoittanut Satu Riihelä

Voimavuodet-valmentaja

satu(at)voimavuodet.fi